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                                                  养生保健

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                                                  养生之宝——核桃

                                                  发布时间:2021-01-21

                                                   

                                                  核桃营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高,常吃核桃可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑功能。核桃中含有大量的维生素,对神经衰弱、失眠症、松弛脑神经的紧张状态、消除大脑疲劳效果很好。核桃益脑的真正原因是核桃仁中富含磷脂,磷脂在体内通过转换能够起到活跃大脑神经的作用,从而使人体保持充沛的精力和良好的记忆力。

                                                  核桃仁中的维生素E可使细胞免受自由基的氧化损害,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性,是医学界公认的抗衰老物质。

                                                  核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量,因此吃核桃对人的心脏有一定的好处。

                                                  经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。

                                                  核桃仁有对抗组织胺致支气管平滑肌痉挛的作用,还有镇咳作用。

                                                  核桃热量高,油脂多,阴虚火旺者、腹泻的人不宜吃。吐血者、出鼻血者应少食或禁食。核桃吃得过多,会生痰、恶心,严重者会有严重的腹泻,甚至水样大便,造成身体脱水。


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